Dampak
Komputer bagi Kesehatan
Ada satu pepatah Cina yang mengatakan, ‘Kesehatan
adalah kekayaan’ pepatah itu memang benar sekali. Kesehatan sangat penting
untuk kita. Jadi, kita harus menjaga kesehatan kita.
Pendahuluan
Tenyata
tak selamanya kemajuan dunia komputer berdampak positif bagi manusia. Salah
satu hal yang paling mudah diamati adalah dampak komputer bagi kesehatan
individu pemakainya. Dan dari semua keluhan kesehatan yang pernah ada,
kebanyakan keluhan datang dari para pengguna laptop. Laptop atau notebook
sebagai sarana mobile-computing memang dirancang seefesien mungkin untuk dapat
dengan mudah dibawa ke manapun. Namun efesiensi yang didapat dari penggunaan
laptop ini rupanya harus dibayar mahal dengan mengorbankan faktor ergonomic
yang sangat berperan dalam menjamin kenyamanan dan kesehatan sang pemakai.
Gangguan
Kesehatan
Salah satu kasus gangguan kesehatan dalam penggunaan laptop dialami oleh
Danielle Weatherbee (29 tahun) dari Seattle, seperti yang ditulis dalam buku
Using Information Technology. Karena kebiasaannya sehari-hari yang
mempergunakan laptop di mana pun berada, ia kemudian mengalami gangguan tulang
belakang. Setelah diperiksa, dokter mendapati tulang belakangnya sudah seperti
seorang berusia 50 tahun. Inilah salah satu akibat dari dikorbankannya nilai
ergonomic sebuah barang, dalam hal ini laptop.
Secara luas, memang dikenal beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh
pemakaian komputer, antara lain Repetitive Stress/Strain Injury (RSI),
Kelelahan Mata dan Sakit Kepala, Sakit Punggung dan Leher, dan Medan
Elektromagnetik. Lebih lanjut mengenai Repetitive Stress/Strain Injury (RSI)
sendiri adalah sakit pada pergelangan tangan, lengan, tangan dan leher karena
otot-ototnya harus bekerja cepat dan berulang. Hal ini dapat menjadi semakin
parah jika sang pemakai komputer tidak memperhatikan faktor ergonomic pemakaian
komputer dalam jangka waktu lama. Faktor ergonomic sendiri sangat perlu
diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal yang sehat bagi tubuh
selama pemakaian komputer.
Yang kedua adalah kelelahan mata dan sakit kepala. Sebenarnya ini merupakan
keluhan yang paling banyak dikeluhkan para pemakai komputer, Computer Vision
Sindrome (CVS) sendiri merupakan kelelahan mata yang dapat mengakibatkan sakit
kepala, penglihatan seolah ganda, penglihatan silau terhadap cahaya di waktu
malam, dan berbagai masalah penglihatan lainnya.
Panduan
Kesehatan Dalam Penggunaan Komputer
Berikut ini beberapa tips kesehatan yang bisa dijadikan panduan oleh
orang-orang yang merasa terganggu kesehatannya akibat pengaruh interaksi dengan
komputer.
- Kesehatan mata
Resiko kesehatan terbesar yang akan diderita oleh orang-orang yang kerap berinteraksi dengan komputer biasanya adalah organ mata. Mata akan terasa pedih dan letih akibat terlalu lama menatap layar komputer. Jika hal ini terjadi, tinggalkanlah layar komputer Anda sejenak. Pergilah ke luar dan carilah suasana hijau yang dapat menyegarkan mata dan penglihatan Anda.
Tatap dan nikmatilah suasana hijau yang menyejukkan tadi. Atau Anda juga bisa merawat kesegaran mata Anda dengan membasuhkan embun yang bersih dan segar pada pagi hari ke mata Anda. Mata akan terlihat bersih dan terasa segar, tidak pedih.
- Kesehatan otot-otot tubuh
Posisi duduk yang tidak berganti-ganti saat menghadap layar komputer biasanya menjadi hal yang akan sering dialami para pekerja yang kerap berinteraksi dengan komputer dalam kurun waktu yang lama. Pertama yang bisa Anda lakukan adalah memperbaiki posisi duduk Anda agar berada pada posisi yang nyaman dan tidak miring. Jika rasa sakit itu terjadi berhentilah lalu beranjak tinggalkan meja komputer Anda. Pergilah ke luar ruangan lalu bersenamlah secara ringan. Rileks kan otot-otot tubuh Anda.
